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巧用木耳排毒减肥月瘦10斤

2019-05-10 12:15:23 | 来源: 凉菜

木耳含有丰富的多糖,具有降血糖作用。其所含的胶质能把人体残留在消化系统中的毒素吸附集中起来排出体外,给肠胃来1次大清洁。木耳也含有卵磷脂,能使体内脂肪呈液态状,有益于脂肪在体内消耗,带动脂肪运动,是脂肪公道散布,形体匀称。木耳所含的纤维素有助于增进肠道蠕动,加快脂肪排泄,有益于减肥。

木耳蒸蛋

材料:木耳,鸡蛋,枸杞子,盐,鸡精。

做法:

1.将木耳泡发,切碎;鸡蛋打散,用少量盐、鸡精调味,并加入适当温开水搅拌均匀;枸杞子用开水烫1下。

2.将切碎的木耳放入蛋液中,烧开1锅水,将蛋液放上锅隔水蒸10分钟,关火撒上枸杞便可。

糖醋木耳

材料:黑木耳,马蹄,淀粉,精盐,味精,白醋,香油,白糖。

做法:

1.黑木耳泡发,马蹄去皮切片。

2.烧热油锅,放入黑木耳和马蹄翻炒,加入适当调料,煮沸后用湿淀粉勾芡便可。

木耳炒百叶

材料:木耳,百叶,红绿尖椒,淀粉,姜,盐,味精,色拉油。

做法:

1.黑木耳用温水泡发,洗净切成小朵;红绿尖椒去籽切块;姜切片。

2.将黑木耳、红绿尖椒用沸水烫1下,捞起待用。

3.百叶洗净切片,用沸水快速汆1下。

4.烧热油锅,爆香姜片,放入全部材料翻炒2分钟,加入调味料调味,用淀粉勾芡便可。

蒜苔木耳炒蛋

材料:蒜苔,鸡蛋,木耳。

做法:

1.蒜苔洗净切段,鸡蛋打散,木耳泡发、切成小朵。

2.烧热油锅,将鸡蛋、蒜苔分别炒熟,加入木耳1同翻炒均匀便可。

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