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肾阳不足吃什么食物

2019-12-05 04:54:14 | 来源: 菜谱

肾阳不足大多会出现在男同志身上,因为男同志一般会参加应酬较多,而且也经常会熬夜的打游戏,因此自然而然的就伤害了身体,造成了肾阳不足。那么肾阳不足吃什么食物可以进行调理,今天就让我就来为大家讲解一下吧!

一、 肾阳不足吃什么食物

1. 芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

2. 粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。

3. 豇豆

能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

4. 牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。

5. 狗肉

有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

6. 羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

7. 猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。

8. 淡菜

有补肝肾、益精血的功效。

二、 肾阳不足食疗方法

1.海参粥

水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2.枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

3.粳米粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

4.鹿角胶粥

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5.杜仲腰花

杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

6.炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

7.鸡蛋三味汤

鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量。煎成药汤,吃蛋喝汤。主治肾虚。

8.芡实核桃粥

芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

9.五味点心

扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。

10.山药肉圆

山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。

11.羊肉粳米粥

新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等。

针对肾阳不足吃什么食物调理,一般我们会推荐羊肉、韭菜、芝麻等等,不仅补肝润肺还能助阳,样样都是调理的好食物。其实饮食只是一个方面,大家还应该做到有作息的生活规律,少喝酒少抽烟,这样自己的身体才会越来越健康!

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