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长期吃维生素c有副作用吗?维生素c保健有坏处吗?[图]

2019-10-12 17:52:59 | 来源: 汤羹

营养的缺乏对人的身体是很不利的,缺乏不同的营养人体出现的症状是不一样的,维生素是人体所需的重要营养物质,有很多人可能出现了维生素c的缺乏,就会吃一些补充维生素c的药物,那长期吃维生素c有副作用吗?维生素c保健有坏处吗?

1、其它营养素的缺乏

维生素C的大量吸收,对维生素A和叶酸有破坏作用,因此长期额外服用维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏,导致营养不良的情况出现,需要在服用维生素C的时候,同时补充维生素A和叶酸等成分。

2、胃肠道不适

长期过量服用维生素C,有可能会引起肠道的不适,例如出现腹泻、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。

3、泌尿系统结石

维生素C的代谢物中有一种是尿酸,因此长期过量摄取维生素C会导致体内尿酸含量增高,而尿酸含量长期处于高水平的话会出现尿酸晶体析出,导致泌尿系统结石的生成。

4、生成血栓

大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用,导致血凝情况加重,容易生成血栓,因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

5、药物戒断反应

长期食用维生素C会使机体适应高浓度的维生素C含量,一旦停止高剂量维生素C的摄入,就会出现药物戒断反应,导致身体出现不适,严重时甚至会出现牙龈出血、皮肤紫癜及心功能受损等类似败血症的情况。

6、影响糖尿病的判断

长期的大量维生素C进入体内,会在代谢过程中因其还原性影响尿糖的测定,导致出现假阳性糖尿病,影响医生对患者是否有糖尿病的判断。

7、维生素C美容功效

维生素C的美容功效1:淡化岁月痕迹

添加了较高浓度维生素C成分的保养品不仅可以帮助淡化斑点,均匀肤色,还能够隐退面部纹路,这是因为高浓度的维生素C能够有效穿透角质层,渗透进肌肤内部,直接刺激肌底的胶原蛋白组织,让胶原蛋白大量生成,从而使肌肤表面变得丰盈平滑。

维生素C的美容功效2:细致毛孔

维生素C的化学名称叫做抗坏血酸,属于一种有机酸类物质,所以含有维生素C的水果都有一种清甜但又夹杂着酸咧的口感。正是由于维生素C也具备了其他酸性护肤成分的角质剥落特性,所以使用含有较高浓度维生素C的保养品不仅可以刺激胶原蛋白新生,还可以促进老化的角质细胞脱落,让毛孔由内而外的恢复紧实感。

维生素C的美容功效3:改善气色

很多时候肌肤看起来不够透亮并不单单是由黑色素沉淀引起,还有可能是因为肌肤受到了自由基的侵袭而变得暗黄无光泽。维生素C具有很强的抗氧化能力,可以大量中和游离自由基,并且有效改善氧化所造成的肤色晦暗不均,从肌肤底层提亮肌肤的光泽感。

维生素C的美容功效4:延缓衰老

常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少,干燥度也更低,整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏,从而延缓衰老迹象。让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法:把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状,然后涂抹在脸上15到20分钟,最后用冷水冲净。

维生素C的美容功效5:促进头发健康

维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C,用一个半熟的红薯,半杯醋栗,三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎,直到上述材料变成奶油状,然后敷在头皮和头发上,停留15到25分钟,最后用温水冲净,坚持这样做可以滋养头发,加快头发的增长。

维生素C的美容功效6:促进指甲生长

维生素C有助于增强皮肤韧性,强化组织,骨骼和血管壁的结缔,从而保持指甲的完整和美观。

维生素C的美容功效7:美白去痘印

把维生素E+维生素C混合后,均匀涂在脸部有痘印的地方,并按摩十分钟至完全吸收,每天涂一次,长期坚持下去,就可以有效去除脸上的痘印,因为维生素E可以深入皮肤下层,修复肌肤受损的地方,令肌肤回复原状,而维生素C则有美白的功效,可有效减少痘印的色素沉淀,配合维生素E的修复作用,可以令痘印慢慢淡化,从而慢慢消失。

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